Миофасциальный массаж

Одним из основных источников боли в мышцах у людей являются миофасциальные триггерные точки, которые появляются в толще мышц и активируются при сидячей работе, избыточной нагрузке или травме. В этих случаях мышца ослабевает, спазмируется и теряет тонус, а ее нагрузку берут окружающие мышцы. Специалисты Центра эстетической медицины «Формула красоты» в совершенстве владеют этой методикой и успешно применяют ее.

Что такое миофасциальный массаж?

Это уникальная терапевтическая методика, пришедшая из Америки. В отличие от массажа в его классическом понимании миофасциальный позволяет проработать глубоко расположенные ткани. Механическое воздействие направлено на промежутки между мышцами или фасциями. Техника сложная и требующая от мастера знаний анатомии и опыта.

Фактически массаж направлен на проработку связующих элементов, натянутых между мышцами. Именно они регулируют активность клеток кожи, сигнализируют о болевых ощущениях и ином дискомфорте. За счет грамотного воздействия на них удается сделать миофасции эластичными и стимулировать процесс их восстановления.

Показания и противопоказания к миофасциальному массажу

Косметологи центра «Формула красоты» рекомендуют использовать миофасциальный массаж тела и лица в следующих случаях:

• Снижение мышечного тонуса
  
• Выраженные признаки старения
  
• Повышенная жирность, блеск
  
• Черные точки, высыпания на коже
  
• Наличие жировых отложений, валики на боках, второй подбородок
  
• Замедленный обмен веществ и скопление жидкости, мешки под глазами
  
• Состояние после косметических процедур, операции с целью реабилитации

В то же время, мы не советуем проводить процедуры пациентам с псориазом, экземой, при большом количестве родинок и папиллом, при наличии открытых ран в области воздействия, а также при куперозе и капиллярной сетке. Исключение противопоказаний поможет избежать неприятных последствий, поэтому начинать процедуры нужно только у специалиста после консультации и осмотра.

Зоны миофасциального массажа

Техника воздействия позволяет запустить обменные процессы, снять напряжение и зажимы, уменьшить болевые ощущения и восстановить структуру тканей. При проработке определенных зон метод воздействия будет отличаться.

Массаж лица

Благодаря воздействию на фасции удается избавиться от мелких морщин, скорректировать овал лица. Миофасциальный массаж лица считается самым безопасным методом воздействия. Выполняется он после удаления загрязнений и нанесения масла на кожу. Движения должны быть аккуратными и медленными.

Массаж головы и шеи

За счет воздействия на точки удается снять напряжение, избавиться от головной боли и скованности в мышцах шеи. Последнее имеет особенное значение, так как постоянный спазм становится причиной нарушения питания головного мозга и вытекающих отсюда проблем. Массаж охватывает лобную область, виски, волосистую часть головы, шею. При этом важно проводить массаж осторожно, не повреждая нервные пучки, сосуды и лимфоузлы.

Массаж спины и поясницы

Грамотно определив точки воздействия на спине, можно избавиться от болей, повысить подвижность, снять спазмы, улучшить кровообращение и нервную проводимость. Выполняется последовательно, уделяя особое внимание триггерным точкам, которые определяются заранее по выраженной болезненности.

Массаж ног, бедра и голени

Процедура направлена на устранение напряжения и болей в мышцах. Регулярный миофасциальный массаж поможет повысить выносливость. По этой причине процедура востребована у спортсменов и людей, испытывающих повышенные нагрузки на ноги.

Массаж плеча

Направлен на нормализацию тонуса мышц данной области. Особенно востребован после травм плеча, при напряжении мышц. Проводится на этапе реабилитации, но только после устранения воспалительного процесса. Заключается в проработке болевых точек и устранении скованности мышц.

Массаж живота

Направлен на проработку фасций на передней и боковых стенках живота. Позволяет улучшить кровообращение, вывести лишнюю жидкость и уменьшить скопление жировой ткани. Может использоваться в качестве борьбы с лишним весом для локального воздействия.

Миофасциальный массаж триггерных точек

При воздействии определенных негативных факторов возникает миофасциальный болевой синдром. Сопровождается он формированием уплотнений в мышечных волокнах, при нажатии на которые возникает боль. Это и есть триггерная точка. При таком состоянии постепенно возникает ограничение подвижности за счет постоянной боли.

Спровоцировать появление триггера могут воспалительные заболевания, длительное пребывание в одном положение, частое перенапряжение, травмы, чрезмерные нагрузки и стрессы. Массаж подразумевает воздействие на эти триггеры, что позволяет снять напряжение именно в конкретной точке. Добиться этого можно только за счет глубокой переработки тканей и понимания сути процедуры.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Косметологи центра «Формула красоты» не рекомендуют применять метод до 25 лет. Пока сохраняется естественный тонус, никакие вмешательства не нужны. В то же время, наличие серьезных повреждений может рассматриваться как показания к массажу. Оптимально начинать процедуры с 30 лет. В это время появляются признаки возрастных изменений и, если начать борьбу сразу, можно добиться выраженных результатов. В среднем курс массажа включает 10-12 сеансов в зависимости от состояния кожи. После этого ткани должны отдохнуть. Количество курсов определяется индивидуально с учетом состояния кожи, имеющихся проблем и ответной реакции дермы на воздействие.

Самостоятельные упражнения после миофасциального массажа

Техника воздействия на миофасции требует точного понимания анатомии и сути процедуры. Поэтому самостоятельное выполнение такого массажа может стать причиной неприятных последствий. Специалисты центра «Формула красоты» рекомендуют пройти миофасциальный массаж в Калининграде у мастера и после полного курса поддерживать достигнутый эффект самостоятельными процедурами. Они могут заключаться в применении роликов, мячиков, с помощью которых выполняется самомассаж с воздействием на точки. Определить их можно по выраженной болезненности при проведении массажа. Не стоит пытаться проработать триггеры пальцами, точечное воздействие может выполнять только профессионал. Особенно это касается поясницы и шеи.

Миофасциальный массаж – это отличный способ одновременно улучшить внешний вид, устранив морщины и жировые отложения, и избавиться от болезненности и скованности. Процедура эффективная, безопасная, но требующая опыта и знаний от мастера, поэтому обращаться нужно только к специалистам в этой области.